Вода

„Всичко друго, само не вода, моля!“ В действителност не го казваме, но когато седнем да си поръчаме обяд например, именно това е което правят повечето хора днес: кафе моля, или сода, или млечен шейк, чаша вино, но не и вода. Горещи дни? Автоматично посягаме към безалкохолните напитки. Мозъка ни се състои от 80 % вода. Водата ни помага да мислим трезво. „Всичко, освен вода“ е много лоша традиция, която причинява огромно осмотично натоварване в кръвния поток и прави кръвта лепкава и трудно подвижна. Само водата може да създаде подходяща среда за безпроблемното движение на кръвта, да регулира кръвното налягане и да подобри съдовото здраве. В едно проучване хора, пиещи по 5 или повече чаши вода на ден имали 54% по – малък риск от инфаркт в сравнение с тези, пиещи 2 или по – малко чаши вода на ден, или използващи други напитки.  

Загуба на тегло

Хората, изпили две чаши вода 20 – 30 минути преди хранене, изяли 75 калории по – малко. При друго проучване същите две чаши вода изпити преди хранене довели до 44 % по голяма загуба на тегло за 12 седмици в сравнение с групата, на която не бил оказван контрол за употреба на вода. Това е потресаващо! Пийте вода, не сода или кафе. Това е доказан метод за утоляване на апетита и загуба на излишното тегло.

Кофеин

Избягвайте го изцяло! Кофеина е диуретик. Кафето и повечето безалкохолни напитки съдържат огромни количества кофеин, който дехидратира човешкия организъм. Повишават кръвното налягане, кръвната захар и триглицеридите. Стимулират нервната система и могат да причинят раздразнителност, безпокойство, тремор, хронична умора и безсъние. След време само повторната употреба на тези напитки помага да се преодолее временно срива, предизвикан от самия навик. В крайна сметка организма стига дъното.

Какво се случва ако не пием достатъчно вода?

Бъбреците трябва да работят много по – трудно, за да изхвърлят токсините и могат да бъдат увредени по този начин. Всяка клетка в тялото се нуждае от вода, за да функционира добре, така че недостатъчния прием може да причини заболявания. Постоянната липса на вода е свързана и с появата на рак на пикочния мехур. Замайването и главоболието са чести резултати от пиенето на много малко количество вода. През летните месеци трябва да се употребява повече вода и да не се стига до ожадняване. Когато това се случи организма е вече дехидратиран. Водата поддържа охлаждането на тялото. Пренася топлината от вътрешните органи към повърхноста на кожата под формата на пот и също така действа като изпарителен охладител. Пийте 8 чаши вода на ден. Също така се насладете и на контрастни душове – с редуващи се топла и студена вода. Студената вода стимулира имунната система, а топлата отваря порите и елиминира токсините.

Запомнете, водата е жизнено важна – използвайте я изобилно за да имате добро здраве и жизненост.

Please publish modules in offcanvas position.