Умереност

Определението за въздържание е да си умерен в полезните неща и да се откажеш от всичко вредно. Целта на въздържанието е да достигнем пълно физическо, умствено, емоционално и духовно благополучие. Въздържание не се отнася само за неупотреба на наркотици, алкохол и тютюн. То се отнася до всички аспекти на човешкия живот, било то преяждане, прекаляване в работата и излишното увеличение на каквото и да е нещо приятно и полезно, така че този неуравновесен начин на живот лишава човека от здравословен и пълноценен живот.
Промените във вашия начин на живот, могат да продължат живота ви с няколко години, дори с десетилетия. Но има нещо още по-важно. И това е, че с промените в начина на живот се подобрява и качеството на живот ви. Тютюнът е загубил своето истинско значение. Модерното общество се е превърнало в общество на ексцесиите! Опитваме се да превърнем злото в добро. Например, филтрите на цигарите са добавени през 1950 год. като отговор на първите доклади относно катрана в цигарите, който  се асоциира с повишения риск от рак на белия дроб. Все още обаче е главната причина за смъртността в САЩ например, където цигарите убиват 1200 американски жители всеки ден.

Алкохол

Намерили сме начин да оправдаем алкохолизма и да го скрием под маската на здравословен навик – пиенето само на две питиета на ден е полезно за сърцето. И все пак 5000 младежи умират всяка година вследствие на гуляите. В действителност  лошите последици за цялото тяло и особено  върху сърцето противоречи на всички приписвани на алкохола ползи. Алкохолът  увеличава риска от инфаркт, инсулт, язва на стомаха, рак, сърдечна недостатъчност и случаите на високо кръвно налягане – много опасно състояние за сърдечно – съдовата система. Едно или две питиета могат да предизвикат спазъм на коронарните артерии и понижаване на кислородния достъп до сърцето. Докладите за благотворния ефект на алкохола са всъщност измама, подвеждаща обществото. За съжаление милиони хора са станали алкохолици, разрушавайки тяло, ум и душа, както и семействата си. Може би една от най – тъжните статистики са тези за увредените бебета, които са трайно изостанали в развитието си по вина на техните употребяващи алкохол родители.

Кафе и кофеин

Кафето е високо прославено заради своите антиракови фитохимикали и антиоксиданти. От друга страна обаче, кофеина е пристрастяващ, натоварва нервната система, може да предизвика депресия и тревожност, свръх нервна възбудимост и да увеличи риска от спонтанен аборт при бременните жени. Едно ново проучване показва че 5% от всички сърдечни кризи са вследствие на употребата на кофеин.

Наркотици

Независимо от образованието относно нелегалните наркотици, ние продължаваме да виждаме увеличаване на тяхната употреба и злоупотреба. Много хора започват от любопитство,  за да угодят на приятелите си, или за да си осигурят бягство от реалността, или пък за да избегнат справянето с проблемите си. Тъй като наркотиците не разрешават тези проблеми, техните жертви често откриват, че вместо бягство от проблемите стигат до създаване на нещо много по – лошо – наркозависимост. Нуждата от наркотика често става толкова силна, че зависимите предприемат незаконни и опасни дейности с цел снабдяване с желаната дрога. Над 70 % от затворниците са осъдени заради престъпления, свързани с наркотици. Ако вие или някой ваш познат е наркозависим, потърсете помощ!

Имаме нужда да преосмислим термините „баланс“ и „умереност“. Целта на умерения живот е достигане на физическо, психическо и емоционално благосъстояние. Умереност всъщност означава да се въздържаме от всичко, което е опасно за нас и да използваме умерено добрите неща. Това не просто изключва алкохола, цигарите и наркотиците. Отнася се и за всички аспекти на нашия начин на живот, независимо дали става дума за преяждане, преумора, прекаляване с игрите или твърде малко от всичко. Такъв небалансиран живот ограбва  мъже и жени от богат, здрав и удовлетворяващ живот.

Общите промени във вашия начин на живот могат да добавят години, дори десетилетия към живота ви. Дори повече, качеството му се подобрява значително. Планирайте сега как да се радвате на изпълването на годините си с балансиран и висококачествен живот!

Please publish modules in offcanvas position.